명상의 효과를 극대화할 수 있는 비밀



명상 자세 중에서도 가장 으뜸은 당연히 결가부좌입니다. 결가부좌로 앉으면 매우 아프고 불편하지만 풀지 않고 1시간 이상 견뎌내면 “아픔 고비”를 돌파할 수 있습니다. 앉는 시간을 조금씩 늘려가면서 수련하면 누구나 결국 아픔 고비를 넘길 수 있게 됩니다. 이 방법을 쓰면 명상의 단단한 기반을 세울 수 있습니다.여러…
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